CÁCH UỐNG NƯỚC RAU MÙI ĐỂ GIẢM CÂN CHI TIẾT NHẤT 2019

Rau mùi thuộc dạng cây thảo nhỏ mọc hằng năm có mùi mạnh, vị cay, tính ấm

Chắc chắn các chị em đã biết rau mùi ( ngò) là một loại gia vị có trong bếp mỗi gia đình. Nhưng không phải ai cũng biết được rằng rau mùi còn có thể giúp chị em giảm cân rất tốt.

Uống nước rau mùi có giảm cân không? Uống nước rau mùi giảm cân như thế nào? Thực đơn giảm cân với nước rau mùi.

TẠI SAO UỐNG NƯỚC RAU MÙI CÓ THỂ GIẢM CÂN

Rau mùi thuộc dạng cây thảo nhỏ mọc hằng năm có mùi mạnh, vị cay, tính ấm
Rau mùi thuộc dạng cây thảo nhỏ mọc hằng năm có mùi mạnh, vị cay, tính ấm

NGUỒN GỐC

Rau mùi hay còn gọi là ngò, ngò rí, hồ tuy, mùi tui, mùi ta, ngổ, ngổ thơm, nguyên tuy, hương tuy, là loài cây thân thảo sống hằng năm thuộc họ Hoa tán(Apiaceae), có nguồn gốc bản địa từ Tây Nam Á về phía tây đến tận châu Phi.

TÁC DỤNG GIẢM CÂN CỦA RAU MÙI

Rau mùi có chứa hợp chất borneol và linalool hỗ trợ cho hệ tiêu hóa
Rau mùi có chứa hợp chất borneol và linalool hỗ trợ cho hệ tiêu hóa

Rau mùi thuộc dạng cây thảo nhỏ mọc hằng năm có mùi mạnh, vị cay, tính ấm. Công dụng làm rau gia vị nêm vào các món ăn. Lá của cây rau mùi có công dụng kích thích quá trình tiêu hóa, chống đầy hơi, hỗ trợ hoạt động của dạ dày, tăng bài tiết nước tiểu và hạ sốt.

Tác dụng giảm cân trong rau mùi ít được biết tới. Vì trong mỗi lá rau mùi có chứa hợp chất borneol và linalool hỗ trợ cho hệ tiêu hóa có thể làm việc với năng suất cao hơn. Vì lý do đó mà cơ thể tiêu thụ và trao đổi các chất mỡ thừa nhanh hơn và hạ thấp lượng cholesterol trong máu.

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN VỚI NƯỚC RAU MÙI

GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC RAU MÙI

Dùng nước rau mùi thay nước lọc cũng được
Dùng nước rau mùi thay nước lọc cũng được

Nguyên liệu:

  • 3 nắm rau mùi (ngò)
  • 1 lít nước

Thực hiện:

Với cách này, bạn thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị khoảng 4 nắm rau mùi rồi nhặt sạch lá sâu, bỏ rễ, rửa sạch và thái rau mùi thành từng đoạn ngắn. Sau đó, bạn cho một nồi nước lên bếp đun đến khi sôi thì cho rau mùi vào đun cùng khoảng 10 phút, rồi đợi nước nguội là lọc lấy nước dùng là được.

Nhắt nồi nước xuống để nguội. Sau đó dùng ray lọc lấy phần nước, bỏ xác rau mùi đi.

Cách dùng:
Dùng nước rau mùi thu được để uống hàng ngày. Bạn có thể dùng bất cứ lúc nào và dùng thay
nước lọc cũng được. Kiên trì sử dụng trong 1 tuần bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ.

GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC RAU MÙI VÀ CHANH

Chanh kết hợp với rau mùi thì hiệu quả giảm cân sẽ càng cao và nhanh hơn
Chanh kết hợp với rau mùi thì hiệu quả giảm cân sẽ càng cao và nhanh hơn

Chanh là loại quả chứa nhiều axit và vitamin C cho nên đây cũng là một trong những nguyên liệu giảm cân thường xuyên được sử dụng. Khi được kết hợp với rau mùi thì hiệu quả giảm cân sẽ càng cao và nhanh hơn. Bởi cả chanh và rau mùi đều có tác dụng thanh lọc cơ thể, đốt cháy mỡ thừa.

Nguyên liệu

  •  Rau mùi
  •  Chanh
  •  Nước lọc

Thực hiện

  • Lấy 2 nắm rau mùi, nhặt sạch và rửa sạch.
  • Cho rau mùi vào máy xay xay thật nhuyễn.
  • Lọc lấy nước rau mùi rồi cho nước cốt chanh vào khuấy cùng.
  • Uống nước chanh rau mùi vào trước các bữa ăn, nhất là nên uống vào buổi sáng. Vì vào buổi sáng, quá trình đốt mỡ cũng như trao đổi chất sẽ diễn ra nhanh hơn so với các thời gian khác. Vậy nên, nếu bạn nào muốn giảm cân nhanh thì hãy chăm chỉ uống nước rau mùi chanh vào buổi sáng nhé.

Cách dùng

Dùng nước rau mùi và chanh thu được uống hàng ngày. Tốt nhất vào buổi sáng để hỗ trợ cơ thể trao đổi chất, giúp quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh hơn. Ngoài công dụng giảm cân, đây còn là loại nước thanh lọc cơ thể rất tốt, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, tiêu diệt các độc tố trong cơ thể và thải chúng ra ngoài.

MỘT SỐ LƯU Ý KHI GIẢM CÂN BẰNG CHANH VÀ RAU MÙI

Chanh có tính axit nếu quá lạm dụng thì sẽ gây ảnh hưởng cho cơ thể, đặc biệt sẽ bị loét bao tử
Chanh có tính axit nếu quá lạm dụng thì sẽ gây ảnh hưởng cho cơ thể, đặc biệt sẽ bị loét bao tử
Vì chanh có tính axit nên bạn chỉ được làm 2 lần trong một ngày. Nếu bạn quá lạm dụng thì sẽ gây ảnh hưởng cho cơ thể, đặc biệt sẽ bị loét bao tử, gây xuất huyết dạ dày.
Cách giảm cân tự nhiên cần phải có tính kiên trì nên bạn phải thực hiện trong khoảng từ 3 đến 5 ngày.
Các chị em nếu mới bắt đầu chưa quen thì có thể chia thành nhiều ly nhỏ để uống trong ngày. Tuy nhiên các bạn không được chỉ uống nước giảm cân tự nhiên mà không ăn gì.
Nên uống nước rau mùi giúp giảm cân, giảm mỡ bụng trước khi ăn. Vì như thế sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra các chất có trong rau mùi cũng sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa hiệu quả hơn.

GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC RAU MÙI, GỪNG VÀ NHA ĐAM

Nguyên liệu:

  • 1 mớ rau mùi
  • Nửa củ gừng tươi thái lát
  • 1 muỗng canh nha đam thái nhỏ
  • 1 quả dưa chuột
  • 200ml nước lọc

Thực hiện:

  • Nguyên liệu chuẩn bị làm sạch rồi cho tất cả vào máy xay nhuyễn, lọc bỏ bã.
  • Sau khi có đầy đủ các nguyên liệu, cho tất cả vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn rồi vắt lấy nước. Để lạnh 10-15 phút uống sẽ ngon hơn.
  • Nên uống nước ép trước khi đi ngủ 30 phút giúp bạn không có cảm giác thèm ăn và làm tan mỡ bụng hiệu quả.

GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC RAU MÙI, SÚP CÀ CHUA LẠNH

Nguyên liệu:

  • 3 quả cà chua
  • Nửa củ hành tây
  • 2 mớ rau mùi
  • ½ thìa cà phê ớt bột
  • 1 bắp ngô ngọt/nếp
  • 300ml nước lạnh
  • 1 hộp sữa chua ít đường
  • 1 quả chanh
  • Muối

Thực hiện:

Cà chua rửa sạch thái hạt lựu. Hành tây cũng tương tự. Rau mùi nhặt và rửa sạch cho vào máy xay nhỏ. Sau đó cho cà chua, hành tây và ớt bột, rau mùi vào xay đều đến khi hỗn hợp mịn

  • Đối với ngô luộc chín, tách hạt cho ra bát. Cho ngô, chút muối và nước cốt chanh, nước lạnh cùng hỗn hợp đã xay trước đó vào đun sôi rồi cho súp ra bát để tủ lạnh khoảng 1 giờ.
  • Tiếp tục cho sữa chua ít béo vào máy xay cùng rau mùi. Sau đó cho hỗn hợp vào tủ lạnh. Khi ăn sẽ trộn phần súp và sữa chua rau mùi vào để ăn cùng. Đây là món ăn không chỉ lạ miệng và còn giúp giải nhiệt, tốt cho sức khỏe, đầy đủ dinh dưỡng nhất là vào thời điểm mùa hè nóng nực như hiện nay.
  • Ăn 1 bát mỗi ngày, ít nhất từ 3-5 ngày để có thể đốt cháy được 3-5kg mỡ thừa giúp cơ thể thon gọn, săn chắc và quyến rũ hơn.

NHỮNG LƯU Ý KHI GIẢM CÂN BẰNG NƯỚC RAU MÙI

Giảm cân bằng rau mùi tuy hiệu quả nhưng đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ theo đúng các quy tắc
Giảm cân bằng rau mùi tuy hiệu quả nhưng đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ theo đúng các quy tắc

Giảm cân bằng rau mùi tuy hiệu quả nhưng đòi hỏi người thực hiện phải tuân thủ theo đúng các quy tắc. Bên cạnh uống và sử dụng rau mùi liên tục thì cũng nên có chế độ tập luyện mỗi ngày đều đặn. Kiên trì ăn uống khoa học, lành mạnh để nhanh lấy lại vóc dáng.

Tập thể dục hằng ngày rất tốt cho quá trình giảm cân, một chế độ ăn uống có thể giúp bạn hạn chế lượng mỡ thừa vào cơ thể. Một thực phẩm tốt có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất tốt hơn và cơ thể có thể tăng lượng đốt cháy chất béo cho cơ thể.

Không nên quá lạm dụng rau mùi để giảm cân bởi nó có thể đe dọa đến sức khỏe của người dùng. Theo các chuyên gia, rau mùi hoạt động như một loại thuốc bổ và lọc máu vì vậy mà nó rất tốt cho quá trình tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.

Khi kết hợp với chanh một loại quả giúp thanh lọc máu, thành phần của chanh cũng chứa kali có thể kiểm soát huyết áp cao và làm giảm hiện tượng buồn nôn và chóng mặt. Loại thức uống này cũng làm giảm việc sản xuất các gốc tự do nguyên nhân gây lão hóa da và tổn thương da.

NGOÀI GIẢM CÂN, NƯỚC RAU MÙI CÒN CÓ NHỮNG CÔNG DỤNG KHÁC

NGĂN NGỪA UNG THƯ

Một số hợp chất hữu cơ như myristicin có trong rau mùi tây giúp ngăn chặn sự hình thành khối u trong phổi. Nó cũng giúp cân bằng các chất gây ung thư có trong khói thuốc lá. Điều này ngăn cản ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt. Nó cũng có vitamin C, giúp phá hủy các gốc tự do gây ung thư trong cơ thể.

KHÁNG VIÊM

Rau mùi tây có chứa luteolin, flavonoid và vitamin C. Đây là những chất chống viêm cực tốt. Chúng sẽ ngăn chặn sự thoái hóa xương và do đó tránh được các bệnh viêm nhiễm như viêm xương khớp, viêm khớp mãn tính.

TĂNG MIỄN DỊCH

Vitamin A và vitamin C có trong mùi tây sẽ cho bạn một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin A giúp hỗ trợ đường ruột, tiết niệu, đường hô hấp và niêm mạc mắt. Ngoài ra, vitamin A giúp các tế bào bạch cầu trong cơ thể tăng sức đề kháng, chống nhiễm trùng. Mặt khác, vitamin C rất hiệu quả trong việc phát triển collagen, chất cần thiết cho cơ thể.

CHỮA RỖI LOẠN DẠ DÀY

Rau mùi tây còn dùng để điều trị rối loạn dạ dày. Hơn nữa, nó cũng làm tăng cảm giác ngon miệng. Vitamin C lại giúp hấp thụ chất sắt trong cơ thể. Nó hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu và giúp loại bỏ nước dư thừa ra khỏi cơ thể. Vì vậy, nó rất hữu ích trong việc làm giảm bệnh thấp khớp.

CÁCH UỐNG NƯỚC RAU MÙI ĐỂ GIẢM CÂN CHI TIẾT NHẤT 2019
5 (100%) 1 vote

 

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

DMCA.com Protection Status