Quan hệ nhiều có giảm cân không (Chi tiết nhất ) | 2019

Quan hệ tình dục giảm cân

Giảm cân đang được rất nhiều chị em quan tâm, giảm cân thì có nhiều phương pháp và cách khác nhau. Chị em đã từng nghe nói đến quan hệ tình dục có thể giảm cân chưa? Quan hệ nhiều có giảm cân không?

Hãy cùng tìm hiểu để nắm rõ thông tin này nhé.

QUAN HỆ TÌNH DỤC TÁC ĐỘNG ĐẾN CÂN NẶNG NHƯ THẾ NÀO

ĐỐT CHÁY CALO KHI QUAN HỆ

Tình dục khiến bạn đốt cháy trung bình 3,6 calo mỗi phút. Ở nam giới, hoạt động tình dục có thể tiêu hao hơn 100 calo.
Tình dục khiến bạn đốt cháy trung bình 3,6 calo mỗi phút. Ở nam giới, hoạt động tình dục có thể tiêu hao hơn 100 calo.

Tình dục được coi là cách tốt đốt cháy năng lượng cho cánh mày râu. Các nghiên cứu cho thấy đàn ông nặng hơn phụ nữ nên tiêu hao nhiều calo hơn khi thực hiện cùng một bài tập. Hơn nữa, đàn ông cũng vận động cơ thể mạnh hơn trong khi sex.

Theo Time, quá trình quan hệ tình dục tiêu hao năng lượng thông qua việc đổ mồ hôi và các hoạt động thể chất. Nhóm nghiên cứu từ Đại học Montreal cho biết, tình dục khiến bạn đốt cháy trung bình 3,6 calo mỗi phút. Ở nam giới, hoạt động tình dục có thể tiêu hao hơn 100 calo.

Nghiên cứu cũng so sánh mức tiêu hao calo giữa quan hệ tình dục và hoạt động chạy thể dục. Phụ nữ đốt cháy trung bình 213 calo trong 30 phút chạy, trong khi đàn ông tốn 276 calo.

Các chuyên gia cho biết tình dục làm giảm sự thèm ăn và kích thích các chất trong cơ thể kiểm soát cơn thèm ăn, giúp bạn tiêu thụ ít calo hơn. Quan hệ tình dục thường xuyên giúp phòng ngừa một số bệnh như ung thư, cải thiện sức khỏe tâm thần và tâm trạng, thư giãn, ngủ ngon.

QUAN HỆ TÌNH DỤC ỨC CHẾ CẢM GIÁC THÈM CHẤT BÉO

Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giữ nồng độ cortisol ở mức ổn định
Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giữ nồng độ cortisol ở mức ổn định

Quan hệ tình dục thường xuyên gải phóng một lượng calo lớn, Quan hệ tình dục thường xuyên giúp giữ nồng độ cortisol ở mức ổn định. Một tin tuyệt vời, vì khi quá nhiều cortisol trong cơ thể, sẽ làm tăng sự thèm ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo.

Khi chất béo không được nạp nhiều cơ thể có thể tự thanh lọc và quen dàn với chế độ đốt calo mà không cần bổ sung thêm chất béo.

Theo nghiên cứu khoa học, sau khi quan hệ tình dục bạn sẽ ngủ như một đứa bé. Giấc ngủ sâu và ngon sẽ giúp bạn tiêu thụ rất nhiều chất béo. Đồng thời ngủ ngon và sâu cũng giúp giải phóng oxytocin. Diều này, giúp cho việc giảm cân nhanh chóng hơn.

KẾT HỢP NHIỀU TƯ THẾ

Quan hệ tình dục là một hình thức tập thể dục đặc biệt nếu bạn kết hợp với các tư thế khác nhau hiệu quả sẽ bất ngờ đấy
Quan hệ tình dục là một hình thức tập thể dục đặc biệt nếu bạn kết hợp với các tư thế khác nhau hiệu quả sẽ bất ngờ đấy

Quan hệ tình dục là một hình thức tập thể dục đặc biệt nếu bạn kết hợp với các tư thế khác nhau. Các động tác di chuyển người và gập các cơ là những bài tập rất tốt.

Nghiên cứu gần đây cho thấy tập thể dục ở những quãng ngắn từ 30–40 phút liên tục trong ngày có thể đạt hiệu quả. Bạn có thể quan hệ tình dục từ 15–20 phút và sau đó thực hiện một lần khác ở một thời điểm khác trong ngày.

Một đặc quyền nữa dành cho bạn khi lựa chọn “chuyện ấy” để giảm cân: đây là “bài tập thể dục” mà hầu hết mọi người không thấy nhàm chán.

( Nguồn: hellobacsi.com )

NHỮNG LỢI ÍCH CỦA VIỆC QUAN HỆ TÌNH DỤC

GIẢM CĂNG THẲNG – STRESS

Quan hệ tình dục thúc đẩy tình trạng sức khỏe và sự viên mãn thông qua việc giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ
Quan hệ tình dục thúc đẩy tình trạng sức khỏe và sự viên mãn thông qua việc giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ

Quan hệ tình dục thúc đẩy tình trạng sức khỏe và sự viên mãn thông qua việc giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ – hai hoạt động này đều liên quan đến việc giảm cân.

Theo chuyên gia, việc đạt cực khoái giúp cơ thể bạn giải phóng oxytocin, một chất kích thích sự thư giãn, giảm đau và liên kết tình cảm. Chuyện ấy giúp bạn dễ ngủ, việc ngủ đủ giấc là điều quan trọng để cơ thể hồi phục sau khi tập luyện thể dục và giảm hormone căng thẳng khiến bạn tăng cân.

Tinh dịch của nam giới có prostoglandin, loại hormone có thể hấp thụ qua thành “thâm cung”, đột nhập vào hệ mao mạch của người vợ, có tác dụng đặc biệt tích cực đối với chức năng các chất dẫn suất thần kinh, giúp điều chỉnh trạng thái tinh thần cho bạn gái.

Bên cạnh đó, nhờ sự phân tán của nhiều hormone vào máu, vợ chồng có thể  tiến tới sự hưng phấn. Cortisol làm gia tăng sự cơ động trong máu và giúp kích thích phòng chống stress.

Nếu một người đang ở trong một mối quan hệ và có đời sống tình dục lành mạnh, điều này thật tuyệt vời. Nhưng nếu một người làm “chuyện ấy” với rất nhiều người có thể gặp tình trạng căng thẳng. Ngoài ra, tình dục không lành mạnh cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục.

CẢI THIỆN – TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE

Càng thực hiện một hoạt động thể chất thường xuyên và đều đặn thì bạn càng trở nên khỏe mạnh.
Càng thực hiện một hoạt động thể chất thường xuyên và đều đặn thì bạn càng trở nên khỏe mạnh.

Càng thực hiện một hoạt động thể chất thường xuyên và đều đặn thì bạn càng trở nên khỏe mạnh. Chuyện “yêu” cũng vậy. Thông qua chuyện ấy, sức khỏe tim mạch của bạn cũng sẽ được tăng cường.

Trong khi giao hợp, phần lớn các bộ phận của cơ thể (vùng xương chậu, bắp đùi, mông, tay, cổ và ngực) đều tham gia vận động vì thế sẽ là bài tập thể dục chất lượng nhất cho cả hai

Các chuyên gia còn cho biết “chuyện ấy” cải thiện tình trạng tim mạch và sức khỏe tinh thần, trong khi sức khỏe tinh thần và tình trạng tim mạch cải thiện chất lượng đời sống tình dục. Tăng cường thể lực và sức mạnh cơ bắp khiến cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

Mỗi lần quan hệ đạt đến đỉnh có thể làm đốt cháy đến 200 calo, tương đương với việc chạy bộ trong khoảng 15 phút. Lúc này nhịp tim ở trạng thái bị kích thích hưng phấn tăng mạnh, tương đương với một vận động viên đang vận động tối đa.

CẢI THIỆN LÀN DA – DA TRỞ NÊN MỊN MÀNG

Quan hệ vợ chồng” còn giúp da trở nên mịn màng và giữ ẩm tốt hơn
Quan hệ vợ chồng” còn giúp da trở nên mịn màng và giữ ẩm tốt hơn

Quan hệ vợ chồng” còn giúp da trở nên mịn màng và giữ ẩm tốt hơn. Với những người sở hữu làn da khô, vận động tích cực khi giao hợp sẽ điều tiết testosteron, hay nói cách khác là sự sản xuất dư thừa của tuyến bã nhờn. Nhờ vậy, da trở nên mềm mại và ẩm hơn.

Quan hệ tình dục còn làm giảm nồng độ nội tiết tố, vốn là nguyên nhân gây ra mụn. Nếu bạn thường bị mụn trứng cá, thuốc tránh thai thường hữu ích và giúp giảm mụn đáng kể. Progestin và estrogen trong thuốc ngừa thai cũng làm giảm các kích thích tố phát sinh mụn.

NHỮNG LỢI ÍCH KHÁC

Những lợi ích khi quan hệ tình dục
Những lợi ích khi quan hệ tình dục

1. TĂNG CƯỜNG LƯU THÔNG MÁU

Quá trình “yêu” kích thích tim người phụ nữ đập nhanh hơn, máu lưu chuyển nhanh, mạnh và nhịp nhàng trong cơ thể cung cấp một lượng khí oxy lớn cho làn da sáng khỏe mịn màng.

2. TĂNG NỘI TIẾT TỐ NỮ

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, những phụ nữ có quan hệ tình dục đều đặn 2 lần mỗi tuần thì buồng trứng và tuyến thượng thận sẽ giải phóng Estrogen nhiều hơn. Hormone này có tác dụng ổn định và tăng cường lưu lượng máu đến các bộ phận trong cơ thể, nhất là ở ngực và cơ quan sinh sản, giúp nàng nhìn “đàn bà” và mặn mà hơn hẳn.

3. ĐÔI MÔI CĂNG MỌNG

Khi hôn nồng nhiệt, đôi môi sẽ trở nên căng mọng và đầy đặn vì những động tác chạm môi như bài thể dục kích thích sự điều hòa của các mô máu ở môi. Máu lưu thông trong quá trình quan hệ cũng giúp đôi môi mềm mại và mọng nước hơn.

4. GIẢM NẾP NHĂN

Các hormone sản sinh trong lúc quan hệ tình dục giúp tăng lượng collagen, nhờ đó giúp da đàn hồi, hạn chế nguy cơ da bị chùng nhão, nhăn, xệ. Việc quan hệ tình dục, đặc biệt là cực khoái, còn giúp sản sinh ra Beta-endorphin (giúp giảm đau), Prolactin (giúp thư giãn) và Oxytocin (giúp tăng cảm xúc) và Endorphin có hiệu quả làm giảm tác động của ánh nắng mặt trời, từ việc hút thuốc, ngăn chặn quá trình phá hủy collagen và hình thành nếp nhăn.

5. TRẺ HÓA TOÀN DIỆN

Trong một cuộc hội thảo về tâm lí học, tiến sĩ David Weeks của Bệnh viện Hoàng gia Edinburgh cho ra kết luận, những cặp đôi có đời sống chăn gối viên mãn nhìn trẻ hơn từ 5 đến 7 tuổi so với tuổi thực của họ.

6. MÓNG TAY CHẮC KHỎE

Các loại hormone được tiết ra trong cơ thể sau quá trình lên đỉnh có công dụng tuyệt vời giúp cho móng tay trở nên chắc khỏe, giảm trừ nguy cơ bị xước, giòn, gãy.

7. MÁI TÓC BÓNG MƯỢT

Khi lên đỉnh cũng như trong quá trình sản sinh ra hàm lượng lớn hormone Estrogen sẽ giúp tóc trở nên óng mượt. Mỗi nang tóc chứa một mạch máu, máu lưu thông tuần hoàn tới các nang tóc trong suốt quá trình “yêu” cũng cung cấp cho tóc những dưỡng chất thiết yếu, giúp tóc chắc khỏe, hạn chế nguy cơ gãy rụng.

8. CHỮA MẤT NGỦ

Hormone Oxytocin được tiết ra sau mỗi lần “lên đỉnh” có công năng giúp cơ thể thư giãn và dễ ngủ hơn. Đây là lý do tại sao các cặp đôi thường ngủ thiếp đi ngay sau mỗi lần “lên đỉnh”.

9. NGĂN NGỪA BỆNH TRẦM CẢM

Sex tác động làm não tiết ra chất hóa học “cảm thấy tốt” và làm tăng mức độ Serotonin – một loại hormone hạnh phúc có tác dụng làm phấn chấn tinh thần. Serotonin là chất chống trầm cảm then chốt và nguyên nhân chủ yếu khiến bạn cười và cảm thấy hạnh phúc sau mỗi lần quan hệ.

LƯU Ý KHI GIẢM BÉO BẰNG QUAN HỆ TÌNH DỤC

Cũng như việc tập luyện thể dục thể thao, nếu bạn không thường xuyên thực hiện sẽ hoàn toàn không thấy được hiệu quả
Cũng như việc tập luyện thể dục thể thao, nếu bạn không thường xuyên thực hiện sẽ hoàn toàn không thấy được hiệu quả

Cũng như việc tập luyện thể dục thể thao, nếu bạn không thường xuyên thực hiện sẽ hoàn toàn không thấy được hiệu quả mà phương pháp mang lại cho mình.

Tuy nhiên, như vậy không có nghĩa là khuyến khích bạn lạm dụng quan hệ tình dục để giảm cân. Bời việc quan hệ nhiều cũng có thể khiến chúng ta gặp phải những hệ lụy khôn lường.

Bạn có thể rơi vào thảm cảnh không giảm được cân nặng nào, hoặc thậm chí còn tăng cân ngay cả khi bạn cùng đối tác của mình quan hệ thường xuyên. Điều này rất có thể bắt nguồn từ việc thời gian quan hệ của 2 bạn quá ngắn dưới 30 phút.

Theo đó, thời gian của một cuộc “yêu” cần kéo dài trên 30 phút mới mang lại hiệu quả cho việc giảm cân. Chưa kể đây cũng là khoảng thời gian cần thiết mang đến sự khoái cảm cho cả 2, giúp giảm căng thẳng, stress tốt nhất.

KẾT HỢP CHẾ ĐỘ ĂN VÀ TẬP LUYỆN

Mặc dù quan hệ nhiều có giảm cân không là hoàn toàn có thể giúp bạn gầy đi, tuy nhiên như chúng tôi đã nói, tất yếu của việc giảm cân nằm ở việc tiêu thụ calo. Lượng calo mà cơ thể đốt cháy cần lớn hơn lượng calo mà cơ thể nạp vào. Do đó, dù bạn quan hệ nhiều nhưng vẫn giữ thói quen ăn uống thả ga và ít vận động, thì cân nặng trên cơ thể bạn chắc chắn sẽ không có sự cải thiện.

Vì thế bạn vẫn cần kết hợp một chế độ ăn lành mạnh nếu muốn giảm cân. Kết hợp thêm các bài tập thể dục giúp thúc đẩy việc đốt cháy calo diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên còn giúp bạn duy trì sự dẻo dai kéo dài thời gian quan hệ cho cả 2.

TÁC HẠI KHI QUAN HỆ QUÁ NHIỀU

Quan hệ tình dục mang lại rất nhiều lợi ích cho nam giới và nữ giới, tuy nhiên nếu tần suất quan hệ tình dục quá nhiều sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các cặp đôi. Cụ thể:

SUY GIẢM SỨC KHỎE

Việc quan hệ tình dục quá nhiều khiến cơ thể mệt mỏi, khí huyết hư tổn… Dẫn tới triệu chứng chóng mặt, suy giảm sức khỏe, trí nhớ và thường xuyên hoa mắt…

Đặc biệt, quan hệ tình dục nhiều còn gây liệt dương, xuất tinh sớm ở nam giới và gây viêm âm đạo ở nữ giới.

NGUY CƠ MẮC BỆNH

Làm gia tăng nhịp tim, nhiệt độ cơ thể tăng, mất nước, co thắt cơ bắp khi tập thể dục…

Nếu hiện tượng này diễn ra liên tục có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng như viêm nhiễm phụ khoa, trầy xước bộ phận sinh dục hoặc mắc các bệnh về đường tim mạch.

QUAN HỆ BAO NHIÊU LÀ ĐỦ ĐỂ GIẢM CÂN

Không có khái niệm nào là tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ. Tùy vào điều kiện sức khỏe của hai vợ chồng, mà các bạn hãy tự điều chỉnh được tần suất quan hệ của cả hai.
Không có khái niệm nào là tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ. Tùy vào điều kiện sức khỏe của hai vợ chồng, mà các bạn hãy tự điều chỉnh được tần suất quan hệ của cả hai.

Không có khái niệm nào là tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu là đủ. Tùy vào điều kiện sức khỏe của hai vợ chồng, mà các bạn hãy tự điều chỉnh được tần suất quan hệ của cả hai.

Nên quan hệ tình dục ở mức độ hợp lý, phù hợp với tình trạng sức khỏe để tránh ảnh hưởng tới cơ thể cũng như khả năng sinh sản.

Hi vọng với những chia sẻ trên đây bạn đã biết được lợi và hại của việc quan hệ tình dục nhiều như thế nào rồi nhé.

Tình dục là một yếu tố không thể nào thiếu đối với mỗi cặp vợ chồng vì nó là cầu nối yêu thương là phương pháp giữ ngọn lửa tình yêu, hạnh phúc gia đình một cách tuyệt vời, kì diệu nhất. Hãy điều chỉnh tần suất yêu sao cho phù hợp với cả 2 để luôn có những giây phút viên mãn nhé!

LỜI KẾT

Quan hệ giúp giảm cân rất hiệu quả. Tuy nhiên, để có được kết quả như mong muốn không làm ảnh hưởng quá nhiều đến sức khoẻ bạn cần có một lịch trình khoa học. Quan hệ tình dục đốt rất nhiều calo, đồi hởi một sức khoẻ dẻo dai. Hãy chú ý đến sức khoẻ của bản thân để có một lịch trình giảm cân “thăng hoa” nhất.

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Quan hệ nhiều có giảm cân không (Chi tiết nhất ) | 2019
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now ButtonTư vấn ngay DMCA.com Protection Status