[Sự thật] Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì?

Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì?

Mật ong là loại thực phẩm có nhiều công dụng trong việc nâng cao sức khỏe. Nhưng nếu không sử dụng đúng cách, nó sẽ phản tác dụng gây ra những tác hại nghiêm trọng. Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì?

UỐNG MẬT ONG VÀO BUỔI SÁNG CÓ TỐT KHÔNG?

Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần thêm năng lượng cho một ngày hoạt động mới. Chính vì vậy, việc nạp thêm năng lượng vào mỗi sáng là vô cùng quan trọng và cần thiết để duy trì một tâm trạng tốt, một sức khỏe tốt cho một ngày học tập và làm việc.

Uống mật ong vào buổi sáng cung cấp năng lượng sau 1 đêm ngủ
Uống mật ong vào buổi sáng cung cấp năng lượng sau 1 đêm ngủ

Với lượng đường tự nhiên tốt cho sức khỏe, cùng các vitamin và khoáng chất bổ dưỡng, mật ong hoàn toàn có thể đảm nhiệm trọng trách này – cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể, khơi nguồn cảm hứng chào ngày mới. Nếu bạn có thời gian để thưởng thức một ly nước ấm pha mật ong mỗi sáng, hoặc nếu tốt hơn nữa là bạn dùng mật ong hoa bạc hà thì sẽ thực sự tốt cho cơ thể.

10 TÁC DỤNG CỦA MẬT ONG KHI UỐNG VÀO BUỔI SÁNG?

UỐNG MẬT ONG VÀO BUỔI SÁNG CÓ TÁC DỤNG GIẢM CÂN

Đầu tiên để giải đáp câu hỏi uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì? Thì tác dụng đầu tiên đó chính là giảm cân. Bạn đang lo lắng trong mật ong chứa nhiều đường sẽ gây ra tăng cân, béo phì. Nhưng thực chất mật ong có tác dụng giảm cân vô cùng hiệu quả.

Đường có trong mật ong là loại đường tự nhiên, cung cấp lượng clo tốt cho cơ thể. Đường tự nhiên có trong mật ong sẽ đáp ứng lượng đường mà cơ thể cần thiết. Giúp bạn tránh cảm giác thèm ngọt và đồ ăn vặt có chứa calorie cao.

Thực tế nếu bạn uống mật ong vào mỗi buổi sáng, cơ thể sẽ tiết kiệm được 64% calo. Giúp bạn giảm bớt lượng thức ăn trong ngày, tránh cảm giác thèm ăn. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả và an toàn. Mật ong giúp bạn kiểm soát lượng calo trong cơ thể, hỗ trợ duy trì cân nặng như mong muốn. Mật ong có thể không đem lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Nhưng nếu sử dụng lâu dài không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn rất tốt đối với sức khỏe.

CẢI THIỆN HỆ TIÊU HÓA

Một trong những lợi ích đáng chú ý đầu tiên của mật ong là giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu lỡ như tối hôm trước bạn ăn quá no hoặc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ khiến cho cơ thể bị chứng đầy hơi, khó tiêu hay bạn lỡ quá chén khi tụ tập bạn bè, liên hoan ăn uống, cơ thể sẽ vô cùng khó chịu.

Khi đó, một ly nước mật ong ấm nóng vào buổi sáng sẽ giúp tiêu hóa các chất dư thừa ấy, duy trì một cơ chế hoạt động bình thường và khỏe mạnh.

GIẢI ĐỘC

Nhiều chất độc xâm nhập vào cơ thể chúng ta qua nhiều nguồn, trong đó thực phẩm bị ô nhiễm, thực phẩm ngậm hóa chất và dư lượng thuốc trừ sâu trong đó là các nguồn đáng quan ngại. Các chất ô nhiễm này có thể bị hấp thụ qua da và qua đường hô hấp. Chúng tích tụ trong các mô, đặc biệt là ở gan và thận, sau đó can thiệp vào hoạt động của các bộ phận đó, gây hậu quả nghiêm trọng.

Một cốc nước ấm pha mật ong, thêm vài giọt nước cốt chanh vào mỗi sáng là một lựa chọn tuyệt vời.  Hỗn hợp này là một chất bổ gan, cải thiện chức năng gan và trung hòa chất độc một cách hiệu quả. Thêm vào đó, nó giúp đẩy nhanh chất độc qua đường tiểu.

LỢI TIỂU

Một cốc nước ấm pha mật ong chanh vào mỗi sáng giúp lợi tiểu, điều trị cao huyết áp, phù nề do lượng nước dư thừa trong cơ thể, đồng thời, giúp làm sạch đường tiết niệu và tăng cường sức khỏe.

TĂNG KHẢ NĂNG MIỄN DỊCH

Với khả năng kháng khuẩn, uống mật ong mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh khỏi một số bệnh khi thay đổi thời tiết chẳng hạn như dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm,…giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

CHỮA VIÊM HỌNG, GIẢM ĐAU, GIẢM VIÊM

Một ly nước ấm mật ong sẽ làm dịu nhẹ phần cổ họng đang bị đau rát, khó chịu. Các peroxit trong mật ong hoạt động như chất khử trùng. Đó là một trong những lý do tại sao mật ong được sử dụng để làm lành các vết bỏng, vết thương. Uống nước mật ong có thể giúp giảm lượng vi khuẩn trong vùng bị nhiễm bệnh, giúp giảm đau, giảm viêm.

GIẢM HO

Mật ong kết hợp với chanh được sử dụng để giảm ho hiệu quả. Đặc biệt, mật ong luôn được sử dụng trong Ayurveda để điều trị tất cả các vấn đề liên quan đến đờm thừa trong cơ thể.

Nó có đặc tính làm giảm lượng chất nhầy và làm khô đường hô hấp, giúp dễ thở hơn. Chanh và mật ong là hai thành phần có thể kết hợp ăn ý với nhau để làm giảm tắc nghẽn đường hô hấp, giảm đau và giảm ho hiệu quả.

PHÒNG NGỪA SỎI THẬN VÀ NHIỄM TRÙNG ĐƯỜNG TIỂU VÀ SỎI THẬN

Tác dụng lợi tiểu của nước chanh và hiệu quả chống vi khuẩn của mật ong có thể phối hợp với nhau để tẩy sạch các chất không mong muốn và các vi khuẩn gây bệnh từ thận, bàng quang  và đường tiết niệu.

Nước tiểu có nhiều axit và tập trung tại một điểm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây sỏi thận. Natri citrat và kali citrat thường được kê toa như một dòng điều trị đầu tiên đối với những bệnh này. Nước chanh có tính axit do hàm lượng axit citric, nhưng nó được chuyển thành natri citrat trong cơ thể. Trong khi đó, khả năng kháng khuẩn của mật ong lại là điều không thể bàn cãi. Đó là lý do tại sao nên uống mật ong chanh mỗi sáng.

GIẢM MỤN, ĐẸP DA

Uống mật ong có pha vài giọt nước cốt chanh vào mỗi sáng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để kiểm soát mụn trứng cá. Đối với những ai hay bị mụn trứng cá thì việc duy trì thói quen uống mật ong chanh mỗi sáng trong 2-3 tuần sẽ cho thấy một hiệu quả rõ rệt.

Nước chanh có tác dụng loại bỏ dầu thừa trên da, giảm nhờn. Axit Citric đóng vai trò như một chất tẩy tế bào chết, tẩy tế bào chết da và các mảnh vụn tích tụ làm tắc nghẽn các tuyến da, cho phép các chất tiết của chúng chảy tự do. Đặc biệt, chất chống oxy hóa và kháng khuẩn trong mật ong góp phần giải độc cho da và làm da sáng lên.

Bên cạnh việc uống mật ong mỗi sáng, chị em có nhu cầu làm đẹp thì có thể sử dụng mật ong như một loại kem dưỡng da tự nhiên vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Chị em có thể thoa một lớp mỏng mật ong nguyên chất để dưỡng ẩm da, bổ sung dưỡng chất cho da để trị mụn, kháng viêm hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể thêm nước cốt chanh, dầu oliu, tinh bột nghệ,…để tẩy da chết và dưỡng da sáng hơn.

CHỮA HÔI MIỆNG, ĐEM LẠI HƠI THỞ THƠM MÁT

Buổi sáng, sau khi thức dậy, đây là thời điểm mà vi khuẩn có thể vẫn đang lưu lại trên răng và miệng, gây ra tình trạng hôi miệng và hơi thở có mùi. Với khả năng kháng khuẩn của mật ong, việc loại bỏ mùi hôi khó chịu này là hoàn toàn có thể, giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người và cảm thấy thoải mái hơn với hơi thở thơm mát, dễ chịu.

UỐNG MẬT ONG BUỔI SÁNG ĐÚNG CÁCH

Uống mật ong buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần tạo thói quen này một cách khoa học thì mới thực sự có hiệu quả. Sử dụng quá nhiều mật ong cũng không tốt, sử dụng quá ít thì tác dụng chậm và không rõ rệt. Chính vì thế, bạn cần uống mật ong buổi sáng đúng cách.

Chuẩn bị:

  • 2 thìa cafe mật ong nguyên chất
  • 300 ml nước ấm (dưới 50 độ C)

Cách pha chế:

  • Lấy 2 thìa mật ong nguyên chất cho vào ly.
  • Rót 300 ml nước ấm vào và khuấy đều.
  • Để gia tăng hương vị cũng như tăng cường tác dụng, bạn có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh, tinh bột nghệ, một vài lát gừng tươi,…

Mỗi thời điểm uống mật ong sẽ đem lại những công dụng khác nhau, chẳng hạn:

Uống trước bữa sáng: Trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, lúc cái dạ dày trống rỗng, uống một ly mật ong sẽ giúp ngăn ngừa khả năng tiết axit trong dạ dày. Hay một ly mật ong chanh sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.

Uống sau bữa sáng: Sau khi ăn sáng khoảng 30 phút, một ly nước mật ong ấm nóng giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu.

Một số lưu ý khi uống mật ong buổi sáng:

  • Không pha mật ong với nước quá nóng, làm vậy sẽ giảm tác dụng của mật ong đối với cơ thể.
  • Những người bị chứng giãn tĩnh mạch dưới da không nên sử dụng mật ong vì mật ong có thể làm tình trạng này xấu đi do khả năng làm giãn mạch máu của nó.
  • Không sử dụng cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi vì hệ miễn dịch của trẻ còn kém.
  • Không sử dụng mật ong khi bị tiêu chảy.
  • Có thể pha mật ong với nước cốt chanh, sữa ong chúa, quất, phấn hoa,…để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất.

UỐNG MẬT ONG TRƯỚC KHI ĐI NGỦ: NGỦ NGON, GAN KHỎE

Mật ong có nhiều lợi ích cho sức khỏe là thế nhưng ít người biết rằng uống một chút mật ong trước khi đi ngủ cũng mang lại nhiều tác dụng bất ngờ.

Trong mật ong có một lượng đường và vitamin nhất định giúp điều chỉnh chức năng hệ thần kinh và thúc đẩy giấc ngủ mà không mang lại bất kỳ tác dụng phụ nào.

Hơn nữa, mật ong làm tăng hàm lượng insulin. Hóc-môn insulin có thể kích thích sự giải phóng tryptophan trong não. Tryptophan sau đó được chuyển thành serotonin, hóc-môn thư giãn và tâm trạng tốt nên thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Chúng ta đều biết gan đòi hỏi nhiên liệu vào ban đêm, vì vậy mật ong là sự lựa chọn hoàn hảo vì mật ong sẽ làm cho gan sản xuất glucose, vốn thúc đẩy sự giải phóng nhiều hóc-môn đốt cháy chất béo. Mật ong chứa cả fructose và glucose, rất tốt cho hoạt động của gan suốt cả đêm.

Ngoài ra, thói quen uống mật ong trước khi đi ngủ còn giúp bạn giảm cân vì cơ thể bạn sẽ bắt đầu đốt nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Mật ong nguyên chất chỉ chứa 64 calo mỗi cốc và nó sẽ cho bạn cảm giác no trong suốt cả đêm.

Trẻ em (không dùng cho trẻ dưới 1 tuổi) uống 2 muỗng cà phê mật ong 30 phút trước khi đi ngủ sẽ giảm bớt cơn ho đêm.

Không những thế, uống mật ong trước khi đi ngủ cũng là một trong những cách an toàn nhất để giúp làm sạch các chất độc có trong hệ tiêu hóa của cơ thể. Các chất kháng khuẩn có trong mật ong hữu cơ có thể giúp tiêu diệt các mầm bệnh gây hại trong ruột.

TÓM GỌN

Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì? Trên đây là một số những lời khuyên dành cho bạn để uống mật ong buổi sáng đúng cách. Một thói quen tốt và khoa học sẽ đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một làn da sáng đẹp và một tâm trạng thật tốt để bắt đầu này mới. Bạn hãy nhanh chóng tìm một nơi bán mật ong nguyên chất và duy trì thói quen uống mật ong mỗi ngày để cuộc sống gia đình thêm tròn vẹn.

Tham khảo:

https://kheotay.com.vn/kheo-tay-lam-dep/uong-mat-ong-buoi-sang-dung-cach

https://soha.vn/mat-ong-rat-tot-nhung-uong-vao-2-thoi-diem-nay-con-tot-hon-van-lan-thuoc-bo-20181017105209523.htm

https://baomoi.com/ly-do-nen-uong-nuoc-chanh-mat-ong-vao-sang-som/c/21591909.epi

[Sự thật] Uống mật ong buổi sáng có tác dụng gì?
5 (100%) 1 vote

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now ButtonTư vấn ngay DMCA.com Protection Status