Uống nghê tươi giảm cân thần tốc | Cập nhật 2019

Nghệ tươi giảm cân

Nghệ là một gia vị phổ biến trong nấu ăn, nghệ tươi có công dụng làm đẹp da và giảm cân. Vậy uống nước nghệ tươi có giảm cân không? Hay sử dụng nghệ tươi như thế nào để giảm cân hiệu quả.

Cùng medinovietnam tìm hiểu thực hư như thế nào nhé

NGHỆ TƯƠI GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO

NGUỒN GỐC

Nghệ mọc hoang trong các khu rừng ở Nam Á và Đông Nam Á. Nó là một trong những thành phần chính trong nhiều món ăn châu Á.
Nghệ mọc hoang trong các khu rừng ở Nam Á và Đông Nam Á. Nó là một trong những thành phần chính trong nhiều món ăn châu Á.

Nghệ tươi hay nghệ nhà, nghệ trồng, khương hoàng (danh pháp hai phần: Curcuma longa) là cây thân thảo lâu năm thuộc họ Gừng, có củ (thân rễ) dưới mặt đất. Nó có nguồn gốc ở vùng nhiệt đới Tamil Nadu, phía đông nam Ấn Độ.

Cây được thu hoạch hàng năm để lấy phần củ, và được nhân giống từ một phần trong số củ đó vào mùa sau.

Nghệ mọc hoang trong các khu rừng ở Nam Á và Đông Nam Á. Nó là một trong những thành phần chính trong nhiều món ăn châu Á.

Y học cổ truyền Tamil, còn được gọi là Siddha, đã đề nghị sử dụng nghệ trong thực phẩm vì giá trị chữa bệnh tiềm năng của nó, mà vẫn là một chủ đề đang được nghiên cứu. Việc sử dụng nó để làm chất tạo màu không có giá trị chính trong ẩm thực Nam Á.

CÔNG DỤNG GIẢM CÂN CỦA NGHỆ TƯƠI

Thành phần chính của tinh bột nghệ là chất curcumin. Khi đi vào cơ thể, dược chất này sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa đồng thời ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ
Thành phần chính của tinh bột nghệ là chất curcumin. Khi đi vào cơ thể, dược chất này sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa đồng thời ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ

Thành phần chính của tinh bột nghệ là chất curcumin. Khi đi vào cơ thể, dược chất này sẽ làm tăng chuyển hóa mỡ thừa đồng thời ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong lớp mỡ, “triệt” nguồn dưỡng chất khiến mô mỡ không thể phát triển thêm được, từ đó giúp giảm béo hiệu quả.

Với các thành phần trên thì giảm cân bằng củ nghệ tươi sẽ đem đến cho người dùng những tác dụng rất hữu ích sau. Đầu tiên với nguồn dưỡng chất đa dạng trong củ nghệ đã đóng vai trò là chất xúc tác để cho cơ thể có thể tăng cường trao đổi và chuyển hóa chất. Nhờ vậy mà lượng mỡ thừa bị đốt cháy. Điều này có hiệu quả giảm cân rất tốt.

Ngoài ra, tinh bột nghệ còn có công dụng giảm lượng cholesterol thừa trong máu, duy trì cholesterol ở mức ổn định nhất nên vừa giảm cân lại ngăn chặn được nguy cơ tim mạch, đột quỵ – những bệnh do béo phì gây ra.

Đồng thời nghệ tươi có hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Khi kết hợp với một số chất khác sẽ đem đến hiệu quả khác mà bạn không thể ngờ đến như kháng viêm, ngăn ngừa lão hóa và nuôi dưỡng làn da khỏi bị mụn tấn công mà còn hồng hào.

Vì những công dụng trên mà tinh bột nghệ xưa nay được xem như 1 “thần dược” giúp phái đẹp tìm lại vóc dáng chỉ sau vài tuần kiên trì uống.

CÔNG THỨC GIẢM CÂN BẰNG NGHỆ TƯƠI

GIẢM CÂN BẰNG NGHỆ TƯƠI

Để giảm được cân nhanh hơn thì bạn nên uống đều đặn mỗi ngày vào cả 3 bữa chính trong ngày, sáng, trưa và tối.
Để giảm được cân nhanh hơn thì bạn nên uống đều đặn mỗi ngày vào cả 3 bữa chính trong ngày, sáng, trưa và tối.

Nguyên liệu : 3 củ nghệ tươi, 1 củ gừng, 1 quả chanh, mật ong, lọ thủy tinh, máy xay.

Cách thực hiện:

  • Nghệ  và gừng đem cạo vỏ rồi rửa sạch.
  • Thái nghệ thành các lát mỏng rồi cho vào máy xay xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt nghệ, bỏ bã đi.
  • Làm tương tự với gừng, gừng cũng thái thành miếng nhỏ rồi cho vào máy xay, xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt.
  • Cho nước nghệ và nước gừng trộn chung vào với nhau.
  • Cắt chanh vắt lấy nước cốt.
  • Cho nước cốt chanh và hòa chung với hỗn hợp nước gừng và nghệ, rồi cho thêm mật ong vào khuấy đều sao cho chúng trở thành một hỗn hợp hơi sánh.
  • Cho hỗn hợp nước vào lọ thủy tinh để dùng dần. Lưu ý,chỉ dùng trong 2 ngày, không nên để quá lâu.
  • Mỗi lần dùng chỉ cần dùng một cốc vào buổi sáng trước khi ăn sáng khoảng 30 phút là được, cốc nước ép nghệ tươi cùng với gừng và chanh, mật ong sẽ giúp cho bạn có cảm giác no bụng, nhờ vậy sẽ giúp bạn hạn chế được cảm giác đói, ăn quá nhiều, từ đó sẽ giúp giảm được cân.

Để giảm được cân nhanh hơn thì bạn nên uống đều đặn mỗi ngày vào cả 3 bữa chính trong ngày, sáng, trưa và tối. Khi uống hỗn hợp nước ép gừng nghệ, chanh và mật ong, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh như ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn tinh bột, các thức ăn nhiều dầu mỡ, kết hợp với chế độ tập luyện phù hợp thì chúng tôi tin chắc chỉ sau 2 tuần, bạn sẽ giảm được cân như mong muốn.

GIẢM CÂN BẰNG TINH BỘT NGHỆ VÀ MẬT ONG

Bạn nên uống bột nghệ vào trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa
Bạn nên uống bột nghệ vào trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa

Đây là cách giảm cân bằng nghệ tươi được rất nhiều bạn áp dụng. Vì sản phẩm từ nghệ rất dễ uống mà việc chuẩn bị lại khá nhanh và tiện lợi. Ở cách sử dụng này bạn cần có các nguyên liệu sau: 1 củ nghệ tươi, mật ong thơm bùi có vị ngọt đặc trưng và nước ấm ở khoảng 40 độ C.

Nguyên liệu: 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vàng, 1 muỗng cà phê mật ong, 200ml nước ấm.

Cách uống: Cho 3 muỗng cà phê tinh bột nghệ vào 200ml nước, khuấy đều cho tinh bột nghệ hòa tan với nước. Sau đó bạn tiếp tục cho 1 thìa cà phê mật ong vào, khuấy lại lần nữa, sẽ tạo ra được hỗn hợp ngọt dịu thích hợp cho những bạn mới tập uống tinh bột nghệ để giảm cân.

Bạn nên uống bột nghệ vào trước bữa ăn sáng và các bữa ăn chính, sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong 2 tháng đầu trước các bữa ăn 15 phút, bạn uống một cốc tinh bột nghệ và giảm thực phần khoảng 30% so với mức bình thường.

Sang tháng thứ 3, bạn nên cắt giảm 50% lượng thức ăn, bạn sẽ thấy số cân cơ thể bạn giảm đáng kể do hàm lượng curcumin phân tán các tế bào mỡ trong máu giúp làn da đẹp và săn chắc tự nhiên.

Đây là cách uống tinh bột nghệ để giảm cân vô cùng hiệu quả và an toàn, chỉ cần kiên trì trong vài tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, có chị em đã giảm được tận 6 – 10kg.

GIẢM CÂN BẰNG TINH BỘT NGHỆ VÀ SỮA CHUA

Tinh chất nghệ chứa cholesterol giúp ổn định, và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.
Tinh chất nghệ chứa cholesterol giúp ổn định, và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Nguyên liệu: 1 hộp sữa chua (nên chọn mua sữa chua không đường), 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ.

Cách uống: Cho 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ và hộp sữa chua ra ly, rồi trộn đều, sau đó ăn trực tiếp (nhớ trộn đều tay để có 1 hỗn hợp hòa quyện, bạn có thể thêm ít bột quế cho dễ ăn).

Sữa chua ít béo có rất ít calo. Chế độ ăn uống ít calo giúp bạn giảm cân và tăng cường quá trình trao đổi chất. Chất curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân.

Ngoài ra nghệ còn giúp duy trì mức cholesterol ổn định, và có khả năng giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

GIẢM CÂN BẰNG TINH BỘT NGHỆ VÀ NƯỚC ẤM

Uống tinh bột nghệ như vậy trong 3 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt
Uống tinh bột nghệ như vậy trong 3 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt

Nguyên liệu: 1 muỗng cà phê tinh bột nghệ, 250ml nước ấm.

Cách uống: Pha 1 muỗng tinh bột nghệ với 250ml nước ấm để uống trước khi ăn sáng. Và uống vào buổi tối trước khi ăn cũng như vậy.

Cách uống này khá giống với cách uống tinh bột nghệ với mật ong, nhưng khi uống với nước ấm bạn sẽ hoàn toàn tách đường ra khỏi khẩu phần, việc này sẽ làm cho quá trình giảm cân của bạn trở nên nhanh chóng hơn.

Cách uống tinh bột nghệ với nước ấm thích hợp với các bạn đã quen với cách uống tinh bột nghệ và muốn uống loại thức uống có lợi cho sức khỏe. Uống tinh bột nghệ như vậy trong 3 tháng bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt, các bạn có thể giảm tối đa được 6 – 10kg. ( Nguồn: baomoi.com )

GIẢM CÂN BẰNG NGHỆ TƯƠI, GỪNG VÀ CHANH

Có tác dụng tương tự như cách uống nghệ tươi với mật ong trên tuy nhiên ở cách dùng này sẽ dễ uống hơn rất nhiều cho những bạn không quen.

Các nguyên liệu bạn cần sử dụng là nước ép của nghệ và gừng, chanh và một ít mật ong. Hỗn hợp của tất cả các nguyên liệu này sẽ là một thức uống bổ dưỡng giàu đạm và chất xơ cho bạn khi sử dụng để giảm cân.

Ngoài ra khi thấy hỗn hợp này quá đặc bạn có thể thêm vào một ít nước sôi để nguội vào để có thể dễ sử dụng hơn.

LÀM NGHỆ TƯƠI NGÂM RƯỢU

Một cách khác giảm cân bằng nghệ tươi là ngâm nghệ với rượu. Đây là cách để bạn bảo quản nghệ tươi và tiết kiệm thời gian chuẩn bị khi cần sử dụng. Với cách làm này các tinh chất của nghệ sẽ hòa trong rượu nên khi bạn chỉ cần lấy một lượng nhỏ để pha cùng trà, nước ép hoặc sinh tốt để thưởng thức.

PHA TRÀ NGHỆ TƯƠI

Một tách trà thơm ngon, bổ dưỡng cho cơ thể mà cực kỳ tốt cho vóc dáng của mình.
Một tách trà thơm ngon, bổ dưỡng cho cơ thể mà cực kỳ tốt cho vóc dáng của mình.

Với các nguyên liệu là nước nghệ, nước sôi để nguội, gừng hoặc bột quế, mật ong và thêm một vài lát chanh mỏng bạn có thể có ngày một tách trà thơm ngon, bổ dưỡng cho cơ thể mà cực kỳ tốt cho vóc dáng của mình.

Bạn có thể làm cho mình một tách trà nghệ theo các bước sau. Đầu tiên rửa sạch gừng và đập dập và bỏ vào cốc nước sôi. Khi bắt đầu nguội dần thì cho một lượng nước ép nghệ tươi vào.

Một lưu ý nhỏ cho bạn để tránh làm giảm lượng curcumin dồi dào trong nghệ bạn nên thử trước nhiệt độ của nước gừng. Thời điểm thích hợp nhất để cho nước ép nghệ vào là khi nước gừng đủ ấm.

Sau đó bạn lọc hoặc vớt bỏ bã của gừng và thêm một ít mật ong hoặc đường, sữa với một lượng vừa đủ cho khẩu vị của mình. Tuy nhiên một lời khuyên cho bạn là mật ong sẽ là lựa chọn ưu tiên hàng đầu nhé. Để hương vị của ly trà nghệ được thơm và ngon hơn bạn có thể thêm một vài lát chanh đã chuẩn bị vào và thưởng thức ngay.

UỐNG TINH BỘT NGHỆ BAO LÂU THÌ GIẢM CÂN

Muốn có được vóc dáng thon thả, bạn nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ hàng ngày và uống suốt 3 tháng liền sẽ thấy được sự khác biệt rõ ràng
Muốn có được vóc dáng thon thả, bạn nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ hàng ngày và uống suốt 3 tháng liền sẽ thấy được sự khác biệt rõ ràng

Muốn có được vóc dáng thon thả, bạn nên chăm chỉ uống tinh bột nghệ hàng ngày và uống suốt 3 tháng liền sẽ thấy được sự khác biệt rõ ràng. Với cách uống tinh bột nghệ để giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn giảm từ 6 đến 10kg mà không phải nhịn ăn uống.

Ngoài việc uống tinh bột, bạn cần phải có một chế độ tập luyện thể dục thể thao hiệu quả và một chế độ ăn uống hoàn chỉnh. Không nên ăn nhiều những loại thực phẩm chứa nhiều đường, tinh bột và dầu mỡ,…

Đây là nguyên nhân chính khiến cho bạn ngày càng tăng cân đấy. Bổ sung những loại thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày của mình như rau cải, bắp, đậu,.. và những loại trái cây như bưởi, chuối,…sẽ giúp bạn có được một thân hình thon gọn mơ ước.

UỐNG NGHỆ TƯƠI THỜI ĐIỂM NÀO TỐT NHẤT ĐỂ GIẢM CÂN

Nếu dùng đúng thì nghệ sẽ là thuốc, ngược lại, uống nghệ sai cách lại phản tác dụng, có hại cho sức khỏe. Vậy đâu mới là “thời điểm vàng” để uống tinh bột nghệ giảm cân? Thực ra hiện nay có 2 cách uống nghệ, đó là uống trước và sau khi ăn.

UỐNG TINH BỘT NGHÊ TRƯỚC KHI ĂN

Nhiều người hiểu lầm rằng nếu bị dạ dày hay các bệnh đường ruột thì không nên uống nghệ khi đói. Thế nhưng hoàn toàn ngược lại. Bởi chất curcumin còn có tác dụng bảo vệ và kích thích dạ dày co bóp tốt hơn, kháng khuẩn, làm lành vết thương hiệu quả. Thế nên uống nghệ trước bữa ăn ngoài giảm cân còn “đánh thức” hệ tiêu hóa hoạt động.

UỐNG TINH BỘT NGHỆ SAU KHI ĂN

Sau khi ăn 15 phút là thời điểm tốt cho những người muốn giảm cân mà lại mắc các chứng bệnh như hen suyễn, mệt mỏi, đau họng hay khớp. Với cách này, bạn có thể uống sữa nghệ giảm cân bằng cách pha tinh bột nghệ với sữa tươi nhé.

KẾT HỢP ĂN UỐNG VÀ CHẾ ĐỘ LUYỆN TẬP HỢP LÝ

Ăn đủ no cho ba bữa chính và từ bỏ thói quen ăn vặt không tốt cho cơ thể
Ăn đủ no cho ba bữa chính và từ bỏ thói quen ăn vặt không tốt cho cơ thể

Dùng nghệ tươi đúng cách nhưng để đạt được kết quả tốt nhất và có hiệu quả bạn phải kết hợp với thực ăn ăn uống khoa học. Cung cấp đủ các chất dinh, nhiều chất khoáng và vitamin cho cơ thể từ các loại rau củ quả tươi ngon, sạch an toàn.

Ăn đủ no cho ba bữa chính và từ bỏ thói quen ăn vặt không tốt cho cơ thể. Ngoài ra bạn có thể kết hợp với các vitamin và thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe để đảm bảo năng lượng hoạt động cả ngày.

Tuy nhiên với một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học kết hợp với một thức uống hỗ trợ giảm cân hiệu quả từ nghệ thì việc tiếp theo là không thể thiếu một chế độ luyện tập thể dục thể thao đều đặn bằng các bài tập như yoga, đi bộ,…. Như vậy cơ thể bạn không chỉ giảm đến mức cân nặng hợp lý mà còn có một vóc dáng đẹp, săn chắc.

Và để đảm bảo cơ thể của mình luôn có các chỉ số ở mức cân bằng bạn nên tạo thói quen khoa học,  đăng ký gói khám bệnh tổng quát định kỳ, và rèn luyện thể thao.

CẦN CHÚ Ý KHI SỬ DỤNG NGHỆ TƯƠI GIẢM CÂN

1. KHÔNG DÙNG QUÁ NHIỀU NGHỆ

Nghệ tươi có thể rất tốt cho cơ thể nhưng bạn không nên quá làm dụng quá mức cho phép. Bởi có thể gây ra một số tác dụng phụ khác không mong muốn: đau bụng, khó chịu cho dạ dày, bị tiêu chảy, buồn nôn hoặc nặng hơn là sỏi mật và tắc nghẽn đường mật,….

2. KIÊN TRÌ SỬ DỤNG

Kiên trì để giảm cân
Kiên trì để giảm cân

Việc bạn sử dụng đều đặn hàng ngày với một chế độ và liều lượng cho phép thì hiệu quả mang lại chắc chắn sẽ khiến bạn phải bất ngờ. Tuy nhiên một lưu ý được khuyến cáo bởi các bác sĩ là bạn chỉ nên sử dụng nghệ tươi thường xuyên trong khoảng thời gian là 6 đến 12 tháng.

Bên cạnh đó, mua ngay cân sức khỏe chất lượng tốt để thường xuyên theo dõi cân nặng. Và khi đã đạt đến trọng lượng mong muốn bạn vẫn có thể tiếp tục theo phương pháp cũ tuy nhiên cần giảm liều lượng xuống.

3. BỔ XUNG NƯỚC

Một điều lưu ý nữa, bạn phải cung cấp đủ nước cho cơ thể từ 1,5 – 2l nước mỗi ngày giúp cơ thể thanh lọc, thải  độc tố và đặc biệt hơn làn da trở nên mịn màng và tươi sáng hơn.

4. NGƯỜI BỊ BỆNH LIÊN QUAN ĐẾN GAN

Những ai mắc bệnh liên quan đến mật được khuyến cáo là không được sử dụng nghệ tươi
Những ai mắc bệnh liên quan đến mật được khuyến cáo là không được sử dụng nghệ tươi

Giảm cân bằng nghệ tươi có thể rất tốt tuy nhiên phương pháp này có hiệu quả hay không còn tùy thuộc vào cơ địa khác nhau của mỗi người. Những ai mắc bệnh liên quan đến mật được khuyến cáo là không được sử dụng nghệ tươi. Hoặc đối với bệnh về gan nên hạn chế sử dụng nghệ tươi,…

Như vậy bạn nên lựa chọn một cách thức giảm cân phù hợp với cơ thể của mình để đem lại hiệu quả tốt nhất. Khi mới bắt đầu sử dụng nghệ tươi để giảm cân bạn cần có sự theo dõi trong 1 đến 2 tuần để xem xét các phản ứng của cơ thể trước khi quyết định sử dụng lâu dài.

Một lời khuyên dành cho bạn là nên sử dụng thiết bị theo dõi sức khỏe chất lượng, chính xác để kiểm tra các chỉ số trong cơ thể, máy đo đường huyết kiểm tra sức khỏe chính xác hay huyết áp,… để chắc chắn cơ thể mình phản ứng tốt với phương pháp giảm cân hiện tại.

TÓM LẠI

Dù là giảm mỡ bụng bằng bột nghệ hay các phương pháp khác thì bạn cũng cần giữ lối sống, sinh hoạt lành mạnh nếu không muốn mọi nỗ lực trở về số 0. Vậy hãy ghi nhớ những điều sau để hành trình giảm mỡ, tìm lại vóc dáng đến đích suôn sẻ nhất nhé.

CHÚC BẠN THÀNH CÔNG!

Uống nghê tươi giảm cân thần tốc | Cập nhật 2019
5 (100%) 1 vote

One thought on “Uống nghê tươi giảm cân thần tốc | Cập nhật 2019

  1. Pingback: Công dụng của nghệ đen trong làm đẹp (Chi tiết A-Z) | 2019

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Call Now ButtonTư vấn ngay DMCA.com Protection Status